статья / рецепт
Хотите помочь развитию проекта? Присоединяйтесь, пишите и публикуйте собственные статьи на интересные темы!

Рецепт апельсинового кускуса подходит для веганов

VEG-рецепты Блюда на завтрак 03 сентября 2011 423

апельсиновый кускусЭто блюдо предназначено для освежающего начала дня: попробуйте есть его вместо овсянки. Летом могут использоваться свежие абрикосы или персики. Поджаренный кокосовый орех придает особый вкус блюду, которое можно подавать на плоских тарелках или в глубоких — с йогуртом, молоком или соевым молоком.

На 4-6 порций потребуется:

  • 12 сушеных абрикосов, тонко нарезанных;
  • 500 мл апельсинового сока;
  • 1/4 ч.л. розовой гималайской соли;
  • 175 г кускуса;
  • 3 ст.л. натертого свежего или сушеного кокосового ореха, поджаренного;
  • 1 апельсин, очищенный и разделенный на дольки, для сервировки (по желанию).

Рецепт овощных котлет подходит для веганов

VEG-рецепты Основные блюда 01 сентября 2011 1442

овощные котлеты Состав (все овощи примерно в равных пропорциях):

  • капуста белокочанная;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • сельдерей;
  • болгарский перец;
  • морковь;
  • картофель;
  • консервированная кукуруза;
  • куркума;
  • асафетида;
  • черный перец;
  • растительное масло;
  • нутовая мука.

Рецепт пряной чечевичной похлебки подходит для веганов

VEG-рецепты Супы 28 августа 2011 535 2

пряная чечевичная похлебкаЧечевица, простые овощи и немножко специй — получается волшебный вкус.

Состав на 6 порций:

  • 4 л воды;
  • 400 г зеленой чечевицы;
  • 4 шт. картофеля;
  • 2 шт. моркови;
  • 2 шт. стебля сельдерея;
  • 1/3 ч.л. асафетиды;
  • 2 ст.л. имбиря;
  • 2 ч.л. молотого кориандра;
  • 2 ч.л. семян кумина;
  • 1 ст.л. порошка карри;
  • 1/4 шт. свежего перца чили;
  • 4 шт. помидоров.

Рецепт бананового мороженого с орехами (полезного мороженого) подходит для веганов подходит для сыроедов

банановое мороженое с орехами Время приготовления: 2-3 минуты.

Ингредиенты на 3 порции:

  • 5 замороженных очищенных бананов;
  • 1 чашка молока (соевого / миндального) или сливок (250 мл);
  • 1,5 столовые ложки тростникового сахара;
  • полчашки грецких орехов;
  • 1 пакетик ванильного сахара.

Способ приготовления:

Предварительно очистить и заморозить бананы, чтобы они превратились полностью в ледышки.

В блендере смешать молоко или сливки с коричневым сахаром и ванильным сахаром. Затем добавить замороженные бананы и орехи. Перемешивать все в блендере не более 30-35 секунд! Если мешать дольше, то получится коктейль, а не мороженое.

Съесть надо сразу, чтобы не растаяло. Замораживать такое мороженое не рекомендуется, потому что оно затвердеет и его будет сложно есть, и оно намного вкуснее, когда свежее.

Рекомендации: в этом рецепте можно использовать не только замороженные бананы, но и любые другие замороженные фрукты и ягоды, которые совместимы с молоком. Например: клубнику, малину, манго, свежий инжир, и даже авокадо. Кислые и цитрусовые фрукты лучше с молоком не мешать.

Можете сами придумывать свое «мороженое» и создавать в блендере новые вкусные рецепты. Мороженое лучше есть отдельно и не смешивать с другой едой. Особенно вредно его есть сразу после еды, потому что оно тушит огонь пищеварения.