Рецепт пудинга из чиа

Семена чиа — натуральный сжигатель жира, к тому же они очень полезны для кишечника.

Ингредиенты (на 2 порции):

• 2 ст.л. семян чиа;
• 3 ст.л. кокосовой стружки;
• 2 банана;
• 70 г фиников;
• 1/2 ч.л. корицы;
• 250 мл кокосового/миндального молока или воды;
• фрукты/ягоды для украшения (по желанию).

Приготовление:

Залейте семян чиа чашкой молока или воды и тщательно размешайте. Через полчаса взбейте все ингредиенты в блендере. Пять секунд — и все готово. При подаче на стол украсьте ягодами или фруктами. Летом можно использовать замороженные бананы.

Вам также может понравиться:

• Рецепт сыроедческой гречневой каши с инжиром
• Рецепт яблочной каши-пюре с зеленой гречкой и курагой
• Рецепт безалкогольного десерта «Романофф»
• Рецепт «черничного вдохновения»